Categories
Thể thao

Trước và sau khi đá bóng nên ăn gì tốt cho sức khỏe cầu thủ

Chơi thể thao nói chung và chơi bóng đá nói riêng đều cần phải có một thể lực tốt. Do đó, việc ăn gì trước khi đá bóng, uống gì sau khi tập thể thao được mọi người quan tâm và bàn luận rất nhiều. Thực chất, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các cầu thủ nên ăn uống thế nào? Hãy cùng theo dõi cụ thể trong bài viết dưới đây nhé!

Cầu thủ được khuyên nên ăn gì trước khi đá bóng?

Chơi thể thao vốn không tiêu hao nhiều protit, lipit như nhiều người vẫn lầm tưởng mà chủ yếu đốt cháy nhiều năng lượng. Do đó, với những người cần vận động nhiều như cầu thủ luyện tập trước, trong và sau trận đấu, việc chọn loại thực phẩm phù hợp để nạp vào rất quan trọng. Chính vì thế, ở các đội tuyển chuyên nghiệp, ban lãnh đạo thường thuê một chuyên gia dinh dưỡng để phụ trách vấn đề này.

Với lịch tập dày đặc và thời gian nghỉ giữa các lần ngắn, các cầu thủ thường phải chọn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có khả năng sản sinh nhiều năng lượng. Quan trọng hơn, do không có nhiều thời gian nghỉ ngơi sau khi ăn, vận động viên luôn phải cân nhắc đá bóng nên ăn gì và chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa trong thời gian ngắn.

Yến mạch là thực phẩm “vàng” cho vận động viên
Yến mạch là thực phẩm “vàng” cho vận động viên

Thông thường, một thực đơn cho cầu thủ bóng đá được xây dựng với tỉ lệ, 10-15% protein, 50-60% carbohydrate và 25-30% chất béo. Sở dĩ, lượng chất béo được tính khá cao bởi những thực phẩm giàu chất béo thường cho cảm giác no lên. Ngoài ra, carbohydrate hay còn gọi là tinh bột vẫn là một trong những nhóm chất chủ yếu nhất. Một số thực phẩm giàu tinh bột mà bạn có thể tham khảo nha: khoai lang, yến mạch, ngô, khoai môn, chuối…

Khoai lang cho nhiều năng lượng
Khoai lang cho nhiều năng lượng

Bên cạnh đồ ăn, đồ uống cũng rất quan trọng bởi nước chiếm lượng lớn trong cơ thể. Việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể không bị kiệt sức khi đổ quá nhiều mồ hôi. Ngoài ra, cầu thủ cũng thường được uống những loại đồ uống chuyên biệt như nước tăng lực, nước điện giải… để nhanh chóng bù nước trong và sau trận đấu.

Việc chọn xem trước khi đá bóng nên ăn gì đã quan trọng, cách ăn uống như thế nào lại càng quan trọng hơn. Bởi lẽ, nếu không ăn uống đúng cách, đúng thời gian sẽ gây nên tình trạng xóc bụng, thậm chí tổn thương dạ dày. Đặc biệt lưu ý hơn, việc uống nước cũng cần tính toán và có thời điểm phù hợp.

Hiện nay, hầu hết các cầu thủ sẽ uống 150ml và tăng dần lên 200ml khi trận đấu đang ở thời gian khởi động. Các chuyên gia cũng khuyến cáo về nguy cơ máu bị loãng và tình trạng cơ bị giãn đột ngột khi uống nước quá nhiều, quá nhanh.

Các loại nước uống thể thao cũng cần lựa chọn kỹ
Các loại nước uống thể thao cũng cần lựa chọn kỹ

Bữa ăn phù hợp sau trận đấu

Sau trận đấu là thời gian được nghỉ ngơi nên cầu thủ có nhiều lựa chọn hơn khi bổ sung năng lượng. Bữa ăn này thường được cân đối theo tỷ lệ bằng nhau giữa 3 nhóm chất quan trọng nhất nên bạn có thể tùy ý kết hợp các món thức ăn với sở thích của mình. Với những gợi ý dưới đây, bạn sẽ có câu trả lời cho câu hỏi đá bóng xong nên ăn gì.

Các thực phẩm tiện lợi, nhanh gọn mà bạn có thể tham khảo như bánh mì đen, pho mát, trứng ốp, trứng luộc, … Ngoài ra, bạn có thể ăn kèm các loại hoa quả, trái cây tráng miệng để bổ sung thêm nhiều vitamin để cơ thể thoải mái. Tuy nhiên, bữa ăn này chỉ nên nạp đủ để cân bằng lại năng lượng chứ không nên ăn quá nhiều, dẫn đến nguy cơ tăng cân.

Trên đây là những gợi ý cùng thông tin cần biết cho câu hỏi cần ăn gì trước khi đá bóng. Dù là cầu thủ bóng đá hay vận động viên của bất kỳ bộ môn nào, bạn cũng cần lưu ý về những nội dung trên để ăn uống sao cho đúng cách.

Categories
Thể thao

Quy định thời gian 1 trận bóng đá bao nhiêu phút?

Theo quy định của FIFA, bóng đá sẽ có những bộ luật riêng về thời gian để giúp trọng tài điều hành trận đấu dễ dàng. Vậy thời gian 1 trận bóng đá bao nhiêu phút là đủ? Có những điều gì lưu ý về thời gian thi đấu? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về vấn đề này thông qua bài viết bên dưới nhé.

Một trận bóng đá bao nhiêu phút?

1 trận bóng đá bao nhiêu phút được quy định theo kích cỡ của từng loại sân thi đấu trong bóng đá, cụ thể:

Đối với sân 11 người thi đấu

Bao nhiêu phút một trận bóng đá dành cho sân bóng 11 người? Thông thường, loại sân lớn này sẽ có thời gian thi đấu trong vòng 90 phút. 90 phút này sẽ chia làm 2 hiệp, mỗi hiệp kéo dài 45 phút và không tính thời gian bù giờ. 1 trận bóng đá bao nhiêu phút ngoài thời gian thi đấu chính thức, sẽ còn có giờ giải lao kéo dài 15 phút.

Trước khi thi đấu chính thức, trọng tài các đội phải thực hiện các thủ tục như: chào cờ, bốc thăm lựa chọn sân thi đấu, sắp xếp đội hình trên sân. Thời gian cho các thủ tục này sẽ là 5 – 10 phút. Sau khi hoàn thành các thủ tục này, trọng tài chính sẽ là người thổi còi cho bắt đầu trận đấu.

Vậy, tổng thời gian chính thức của 1 trận bóng đá bao nhiêu phút? Thời gian của các khâu sẽ gồm: 5 – 10 phút thủ tục ra sân, 90 phút thi đấu chính thức, 15 phút giải lao. Thời gian của hiệp phụ sẽ tùy thuộc vào kết quả trận đấu.

Kích thước sân quyết định thời gian thi đấu
Kích thước sân quyết định thời gian thi đấu

1 trận bóng đá có bao nhiêu phút đối với sân 7 người

Sân bóng cho đội bóng 7 người thì cần bao nhiêu để thi đấu? Trước khi bắt đầu thi đấu chính thức, 2 đội đều phải thực hiện và hoàn tất các thủ tục như ở các trận thi đấu ở sân lớn dành cho đội bóng 11 người.

Thời gian để thi đấu tại sân 7 người được quy định như sau:

  • Lứa tuổi nhi đồng: thời gian thi đấu chính thức là 20 phút.
  • Lứa tuổi thiếu niên: mỗi hiệp kéo dài 25 phút.
  • Thời gian nghỉ giữa hiệp là 10 phút.

Đối với sân 5 người

1 trận bóng đá có bao nhiêu phút đối với sân bóng dành cho 5 người. Thời gian thi đấu chính thức trên sân bóng này là 25 phút mỗi hiệp. Lứa tuổi nhi đồng thì có hiệp đấu kéo dài 20 phút. Giờ giải lao sẽ kéo dài 10 phút.

Những khoảng thời gian đặc biệt khi thi đấu

Một trận đấu đôi khi sẽ có những khoảng thời gian đặc biệt. Cùng tìm hiểu về các loại thời gian đặc biệt này nhé.

Thời gian bù giờ

Khi hết giờ thi đấu, tùy vào diễn biến mà thời gian bù giờ được thêm vào. Thời gian đá bù giờ sẽ nằm trong khoảng từ 1 – 10 phút. Đối với các sân có kích thước khác nhau và tùy diễn biến trận đấu, trọng tài sẽ quyết định thời gian bù giờ khác nhau. Trọng tài chính của trận đấu sẽ quyết định thời gian bù giờ dài hay ngắn.

Trọng tài sẽ quyết định thời gian bù giờ
Trọng tài sẽ quyết định thời gian bù giờ

Thời gian đá hiệp phụ

Khi hết giờ thi đấu mà cả 2 đội bóng vẫn giữ tỉ số hòa. Sẽ có một hiệp đá phụ thêm vào để giúp xác định đội chiến thắng. Sẽ có 2 hiệp phụ được thêm vào. Mỗi hiệp sẽ kéo dài 15 phút và không có thời gian nghỉ giữa 2 hiệp.

Thời gian hội ý

Để giúp các đội có sự hiểu ý trong khi thi đấu. Mỗi đội sẽ có quyền được hội ý 1 lần duy nhất trong vòng 1 phút. Lần hội ý này phải tuân thủ đúng các điều lệ, quy định như sau: quyền hội ý chỉ được dùng khi đang khống chế bóng, ví dụ như đang được quyền đá biên, đá phạt.

Chỉ có huấn luyện viên mới được phép yêu cầu trọng tài cho phép đội bóng thực hiện quyền hội ý. Thời gian hội ý sẽ không được tính vào thời gian thi đấu chính thức và được thư ký bấm giờ.

Trọng tài quyết định thời gian trận đấu
Trọng tài quyết định thời gian trận đấu

Ban huấn luyện đội bóng nếu muốn góp ý, chỉ được đứng ở đường biên dọc nơi hàng ghế cầu thủ dự bị để chỉ đạo. Họ không được vượt qua đường biên này để vào sân. Tương tự, các cầu thủ cũng không được rời sân mà chỉ đứng tập trung trong sân.

Vậy là bạn đã nắm rõ các thông tin về thời gian 1 trận bóng đá bao nhiêu phút và các quy định xung quanh nó chưa? Nếu rồi, đừng ngại bàn luận với bạn bè nhé.

Categories
Thể thao

Danh sách các cầu thủ Real Madrid ở thời điểm hiện tại

Real Madrid vốn là câu lạc bộ chuyên nghiệp của Tây Ban Nha, là cái tên khiến hàng triệu người hâm mộ bóng đá cuồng nhiệt mỗi khi tranh tài trong các trận đấu. Đến các mùa giải năm 2020, đội hình cầu thủ Real Madrid gồm những cái tên nào? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết nhé!

1. Thông tin chung về Real Madrid

Trước khi điểm danh cầu thủ Real Madrid thời điểm hiện tại, hãy cùng tìm hiểu một số thông tin chung về câu lạc bộ này. Được thành lập vào những năm đầu của thế kỷ 20 (6/3/1902), hiện Real Madrid là một trong những đội bóng xuất sắc nhất với đối thủ lớn là Atletico và Barcelona. Cùng với hai đối thủ này, cả 3 đã đồng sấp lập lên La Liga.

Sân vận động lập kỷ lục với sức chứa hơn 80 nghìn chỗ ngồi năm 1947 – sân Santiago Bernabeu tại trung tâm Madrid chính là “ngôi nhà” kể từ khi mới thành lập của đội bóng này. Sắc trắng trong màu áo của cầu thủ Real Madrid cũng là gam màu đi cùng Real Madrid từ những ngày đầu tiên đến nay. Từ những năm 2000, Real Madrid đã được công nhận danh hiệu câu lạc bộ xuất sắc nhất thế kỷ 20 và luôn ghi được những thành tích xuất sắc.

Hình ảnh các cầu thủ của Real Madrid đoạt Siêu Cúp Tây Ban Nha
Hình ảnh các cầu thủ của Real Madrid đoạt Siêu Cúp Tây Ban Nha

Đây cũng là đội bóng duy nhất 3 lần vô địch UEFA Champions League – kỷ lục trong lịch sử bóng đá. Với những thành công như vậy, cũng không quá khó hiểu khi vào năm 2018,  Real Madrid có giá trị lên tới gần 3.5 tỷ euro. Ngoài ra, doanh thu khủng của câu lạc bộ lên tới 674 triệu euro vào mùa giải 2016-2017, đứng top 2 câu lạc bộ thu nhập cao nhất thế giới.

2. Danh sách cầu thủ Real Madrid 2020

Vốn là thế lực lớn ở châu Âu, liệu những cái tên dưới đây có đủ sức tiếp tục ghi được những kỷ lục mới? Hãy cùng theo dõi để điểm danh các cầu thủ Real Madrid có mặt trong danh sách thời điểm hiện tại nhé!

2.1. Hàng thủ môn

Nhắc tới đội hình hiện tại của Real Madrid, chúng ta không thể không nhắc đến thủ môn tài năng Thibaut Courtois. Chàng thủ môn trẻ tuổi sinh năm 1992 này đã suýt trở thành vận động viên bóng chuyền theo truyền thống gia đình. Tuy nhiên, thật may mắn là anh đã theo bóng đá và có những thành công nhất định ở bộ môn thể thao vua này.

Chân dung thủ môn tài năng
Chân dung thủ môn tài năng

Khi mới bắt đầu sự nghiệp, không đảm nhận vị trí thủ môn như hiện tại, hậu vệ trái mới là vị trí mà Thibaut chơi tại thời điểm đó. Gia nhập Racing Genk từ những năm 1999, Thibaut đã có bước ngoặt tại đây và bắt đầu chuyển đổi thành thủ môn. Đến năm 2009, anh chính thức được ra mắt sau thời gian luyện tập chăm chỉ tại Genk. Ngoài cái tên Thibaut đáng chú ý, hàng thủ môn của Real hiện tại còn có thủ môn số áo 1 người Pháp – Alphonse Areola.

2.2. Hàng hậu vệ

Cái tên không thể thiếu trong đội có lẽ chính là đội trưởng Sergio Ramos – người được báo chí ưu ái đặt cho danh hiệu hậu vệ vĩ đại nhất lịch sử Real Madrid. Trái với những thành tích rực rỡ, những pha bóng mạnh mẽ trên sân cỏ, anh lại có một cuộc sống cá nhân khá bình lăng, tràn ngập tình thương của bố mẹ.

Siêu anh hùng Ramos - một trong những cầu thủ đội Real Madrid
Siêu anh hùng Ramos – một trong những cầu thủ đội Real Madrid

Thực tế, ước mơ thuở nhỏ của Ramos là đấu sĩ bò tót. Tuy nhiên, cũng vì nghề này quá nguy hiểm nên mẹ anh đã tìm cách cắt đi niềm đam mê làm đấu sĩ và gửi Ramos đến một câu lạc bộ bóng đá địa phương. Thật may mắn, nhờ có mẹ Ramos mà bây giờ chúng ta mới có một thủ lĩnh bóng đá xuất sắc đến như vậy. Ngoài Ramos, đội hình hàng hậu vệ của Real Madrid cũng bao gồm những cái tên khác như Raphaël Varane, Eder Militão,….

2.3 Hàng tiền đạo và tiền vệ

Những cầu thủ xuất sắc chơi ở hai vị trí này bao gồm Casemiro, Toni Kroos, Eden Hazard, Vinícius Júnior, Rodrigo… và một loạt những tên tuổi đáng chú ý khác.

Có thể nói, những cái tên nổi bật trên đã giúp bạn có thêm thông tin sơ lược về danh sách cầu thủ Real Madrid thời điểm hiện tại. Hy vọng, những nội dung trên đã giúp bạn có thêm nhiều trải nghiệm thú vị với tình yêu bóng đá của mình.

Categories
Thể thao

Danh sách các cầu thủ Leicester City ở thời điểm hiện tại

Với những ai yêu bóng đá, Leicester City là một cái tên khá quen thuộc với họ trong những mùa giải lớn. Vậy đối với mùa giải năm nay, danh sách cầu thủ Leicester City sẽ bao gồm những cái tên nào?  Hãy cùng theo dõi bài viết chi tiết dưới đây để có thêm thông tin nhé!

1. Thông tin chung về Leicester City

Đây là một câu lạc bộ chuyên nghiệp với biệt danh “bầy cáo” – trong tiếng anh nghĩa là The Foxes. Đội bóng ở Anh này có trụ sở đặt tại sân vận động có tên cũ là Walkers, nay đã đổi tên thành King Power, thuộc địa phận thành phố Leicester. Trước khi đến với danh sách cầu thủ Leicester City, hãy cùng tìm hiểu thêm quá trình ra đời của câu lạc bộ với những thông tin dưới đây.

Được thành lập từ những năm 80 của thế kỷ 19 với tên cũ là Leicester Fosse, câu lạc bộ với gần 150 năm tuổi này đã chuyển trụ sở đến vài lần. Những năm 90 thế kỷ 19, họ chơi tại Filbert Street sau khi chuyển từ sân gần Fosse Road. Mãi đến năm 2002, họ mới chuyển đến sân Walkers và ở đó đến nay.

Các cầu thủ Leicester City trong màu áo xanh
Các cầu thủ Leicester City trong màu áo xanh

Câu lạc bộ này còn được báo chí Xiêm ưu ái đặt cho cái tên những binh sĩ xứ Xiêm. Họ cho rằng đội bóng này có sự tương đồng lớn với các binh sĩ nước họ về sức mạnh. Tại mùa giải 2015-2016, Leicester City đã giành cúp vô địch Ngoại hạng Anh lần đầu tiên sau 132 năm thành lập. Trước đó, á quân giải Division One từ cuối những năm 20 của thế kỷ 20 là thành tích cao nhất họ đạt được.

2. Danh sách cầu thủ Leicester City 2020

Đội hình của câu lạc bộ năm nay có 26 cầu thủ nhưng do dung lượng bài viết có hạn, chúng tôi chỉ liệt kê thông tin của một số cầu thủ. Danh sách được chia thành những vị trí cụ thể như sau.

1. Hàng thủ môn

Kasper Schmeichel có lẽ vẫn là cái tên nổi bật nhất của đội hình này. Có cha là Peter, một cái tên lão luyện trong lịch sử bóng đá, dường như Kasper khá khó khăn để vượt lên cái bóng quá lớn của bố. Tuy nhiên, anh vẫn được đánh giá là một trong những thủ môn có phản xạ tốt nhất, nhanh nhạy đến xuất thần của bóng đá thế giới.

Ngoài thủ môn mang áo số 1 này, đội hình thủ môn còn có những cái tên khác như Danny Ward, Eldin Jakupovic. Số áo cầu thủ Leicester City cũng khá đa dạng để dễ nhận biết.

Chân dung Kasper
Chân dung Kasper

2. Hàng hậu vệ

Cái tên gây chú ý trong đội hình Leicester chính là Jonny Evans – một cầu thủ đã từng bị chỉ trích nặng nề khi có những lần xuống phong độ trong những trận đấu quan trọng. Hậu vệ người Bắc Ireland là một cái tên không xa lạ gì với người hâm mộ câu lạc bộ Manchester United. Tại Carling Cup mùa trước, Jonny bị mọi người cho rằng đá tệ khi để thua West Ham với tỉ số 0-4.

Hậu vệ Jonny Evans
Hậu vệ Jonny Evans

Tuy nhiên, anh đã rất nhanh chóng lại lấy được cơ hội để khẳng định bản thân. Điều này là sự cố gắng rất lớn của anh trước những lúc khủng hoảng tưởng chừng như phải ra khỏi Old Trafford. Bên cạnh Jonny, đội hình hậu vệ của Leicester City cũng có những cái tên khác như Caglar Söyüncü, Ryan Bennett, Wes Morgan, Ben Chilwell,….

3. Hàng tiền vệ và tiền đạo

Khi nói tới những thành tích mà “bầy cáo” đạt được, người ta thường chỉ nhắc nhiều nhất những nhân tố trong danh sách cầu thủ Leicester City như Ben Chilwell, Ricardo Pereira, James Maddison, Jamie Vardy,… Tuy nhiên, gần đây tiền vệ người Nigeria – Wilfred Ndidi đang được chú ý với vai trò “dọn đường” để đồng đội vững vàng hơn trước các đợt đối thủ hãm thành.

Nhiều chuyên gia đã dành những lời khen cho anh và cho rằng đây chính là một trong những tiền vệ xuất sắc nhất nước Anh. Ngoài ra, đội hình ra sân năm nay cũng có những tên tuổi khác cực kỳ nổi bật ở vị trí tiền vệ và tiền đạo như Nampalys Mendy, Wilfred Ndidi, Hamza Choudhury, Daniel Amartey, Demarai Gray, Ayoze Perez, Jamie Vardy, Kelechi Iheanacho,….

Trên đây là những thông tin về danh sách cầu thủ Leicester City mùa giải 2020. Hy vọng rằng, với đội hình đầy tiềm năng này, chủ sân King Power sẽ có những thành tích rực rỡ trong thời gian tới.

Categories
Thể thao

Tổng hợp danh sách cầu thủ Arsenal mới nhất 2020

Việc CLB Arsenal bổ sung thêm thành viên cho mùa giải mới vì mùa giải trước vẫn chưa đạt được danh hiệu nào. Sự thay đổi về nhân sự trong đội bóng khiến các fan chưa kịp nắm bắt thông tin. Dưới đây sẽ là thông tin chi tiết về danh sách cầu thủ Arsenal mùa giải 2019 – 2020.

Số áo của các cầu thủ Arsenal hiện tại

Mùa giải 2017-2018 kết thúc kéo theo sự thay đổi về nhân sự cũng như thay đổi về số áo cầu thủ Arsenal. Đáng chú ý, nhiều ngôi sao quyết định thay đổi số áo ưa thích của mình. Điều này đã nhận được sự quan tâm của giới truyền thông cũng như nhiều con mắt sẽ đổ dồn về Arsenal nhiều hơn trong mùa giải này.

  • Số 1 Bernd Leno
  • Số 2 Hector Bellerin
  • Số 3 Kieran Tierney
  • Số 5 Sokratis Papastathopoulos
  • Số 6 Laurent Koscielny
  • Số 8 Dani Ceballos
  • Số 9 Alexandre Lacazette
  • Số 10 Mesut Özil (đội trưởng thứ 4)
  • Số 11 Lucas Torreira
  • Số 14 Pierre-Emerick Aubameyang
  • Số 15 Ainsley Maitland-Niles
  • Số 16 Rob Holding
  • Số 19 Nicolas Pépé
  • Số 20 Shkodran Mustafi
  • Số 21 Calum Chambers
  • Số 23 David Luiz
  • Số 24 Reiss Nelson
  • Số 26 Emiliano Martínez
  • Số 27 Konstantinos Mitropanos
  • Số 29 Matteo Guendouzi
  • Số 31 Sead Kolašinac
  • Số 33 Matt Macey
  • Số 34 Granit Xhaka
  • Số 35 Gabriel Martinelli
  • Số 77 Bukayo Saka

Danh sách các cầu thủ Arsenal mới nhất

Thủ môn Bernd Leno

Những gì mà người gác đền Bernd Leno trình diễn trong màu áo của Arsenal đều được khán giả công nhận. Điển hình cú xuất thần đánh đầu ở cự ly khoảng 5m của Michael Antonio, giúp Arsenal giữ lại 3 điểm trên sân Emirates. Có thể nói thủ môn người Đức  xứng đáng lọt vào trong danh sách các cầu thủ Arsenal tài năng nhất. Mang đến cho người hâm mộ bốn phương sự hy vọng về một  mùa giải mới.

Người gác đền Bernd Leno
Người gác đền Bernd Leno

Hậu vệ trái Kieran Tierney

Trong danh sách cầu thủ Arsenal 2018 cái tên Kieran Tierney cũng được nhắc đến thường xuyên. Đến mùa giải này anh vẫn trở thành cầu thủ thi đấu tuyệt vời với thành tích 4 chức vô địch quốc gia, cùng 8 danh hiệu thi đấu lớn nhỏ. Chỉ mới 22 tuổi nhưng cầu thủ Kieran Tierney đã khiến HLV có nhiều phen điêu đứng xuất thần trên sân cỏ.

Sự có mặt của hậu vệ trái Kieran Tierney hứa hẹn giúp bổ sung sức mạnh cần thiết cho đội bóng sân nhà Arsenal.

Trung vệ Sokratis

Sau hơn một tháng đàm phán và thương thảo hợp đồng, Arsenal cuối cùng cũng đã chiêu mộ thành trung vệ Sokratis. Một gương mặt sáng giá nhất ở vị trí Trung vệ, cầu thủ Hy lạp này rất mạnh mẽ và vô cùng quyết liệt. Nhiều người hâm mộ đã chứng kiến một lá bài chắn thép của đội bóng Arsenal mỗi khi ra sân.

Sokratis với phong độ mạnh mẽ và quyết liệt
Sokratis với phong độ mạnh mẽ và quyết liệt

Anh sở hữu thành tích đáng ngưỡng mộ khi khoác màu áo Dortmund. Sang CLB Arsenal anh sẽ thay thế trung vệ đội trưởng Per Mertesacker và sẽ tiếp quản chiếc áo số 5.

Tiền đạo Aubameyang

Aubameyang là hình mẫu cầu thủ đa-zi-năng và quan trọng nhất trong đội hình của Arsenal. Đến với CLB này chưa được bao lâu, cầu thủ 8x đã dẫn đầu danh sách ghi bàn của Arsenal ở Ngoại hạng Anh với 14 bàn. Đặc biệt, khả năng ăn bàn cùng những cú nước rút thần tốc đã giúp anh chiếm trọn trái tim của người hâm mộ.

Chàng tiền đạo tài năng Aubameyang
Chàng tiền đạo tài năng Aubameyang

Trên đây là danh sách cầu thủ Arsenal điển hình cho mùa giải 2019-2020. Thực tế còn rất nhiều những chàng trai quần đùi áo số tài năng khác, các bạn hãy chờ đón ở bài tiếp theo nhé!

Categories
Thể thao

Danh sách các cầu thủ Tottenham Hotspur thời điểm hiện tại

Cầu thủ Tottenham với những cái tên ấn tượng đang được đánh giá cao ở mùa giải hiện tại. Mới đây nhất, khi Jose Mourinho được mời về làm huấn luyện viên cho đội bóng thì mọi thứ gần như đã ổn định và vào quy trình. Hãy cùng xem danh sách các cầu thủ Tottenham ở thời điểm hiện tại có gì đặc biệt nhé!

CLB Tottenham Hotspur

Tottenham được thành lập vào năm 1882, có thể nói lịch sử hình thành của đội bóng là cả 1 quá trình phát triển lâu dài và bền vững, đây cũng là một trong những đội bóng thành Luân Đôn giàu thành tích cũng như sở hữu được cho riêng mình những dàn sao cực kỳ chất lượng trong đội hình.

Tottenham đang thi đấu thành công tại giải Ngoại hạng Anh
Tottenham đang thi đấu thành công tại giải Ngoại hạng Anh

Tính tổng cộng từ khi bắt đầu đến giờ, Tottenham Hotspur đã giành được 2 cúp vô địch quốc gia, 8 FA Cup, 4 Cúp liên đoàn, 7 Siêu cúp Anh, 1 UEFA Cup Winners’ Cup và 2 UEFA Cup. Không chỉ vậy, CLB Tottenham còn có đối thủ truyền kiếp lâu đời của mình là Arsenal và trận đấu kinh điển giữa 2 CLB được đặt tên là Derby Bắc Luân Đôn.

Danh sách cầu thủ Tottenham

Dưới đây là danh sách cầu thủ Tottenham trong mùa giải hiện tại mà bạn có thể tham khảo

Vị trí thủ môn

  • Hugo Lloris
  • Paulo Gazzaniga
  • Alfie Whiteman
  • Michel Vorm
  • Brandon Austin\

Ở vị trí thủ môn, thủ thành số 1 của Tottenham vẫn là Hugo Lloris với khả năng bắt bóng tuyệt vời của mình và kinh nghiệm thi đấu sẵn có thì việc Lloris luôn được trọng dụng trong đội hình chính là điều hiển nhiên.

Vị trí hậu vệ

  • Toby Alderweireld
  • Jan Vertonghen
  • Davinson Sanchez
  • Juan Foyth
  • Serge Aurier
  • Ben Davies
  • Japhet Tanganga
  • Dennis Cirkin

Jan Vertonghen là cầu thủ Tottenham đã có một mùa giải vô cùng thành công với màn trình diễn của mình và chắc chắn đây là trụ cột của Tottenham trong những mùa tiếp theo. Phong độ của Toby Alderweireld đang là rất tốt trong mùa này và khả năng cao anh vẫn sẽ cùng đồng đội của mình là Vertonghen tạo nên hàng phòng ngự chủ chốt cho đội bóng.

CLB Tottenham với những nhân tố nổi bật
CLB Tottenham với những nhân tố nổi bật

Vị trí tiền vệ

  • Harry Winks
  • Erik Lamela
  • Eric Dier
  • Moussa Sissoko
  • Dele Alli
  • Lucas Moura
  • Tanguy Ndombele
  • Oliver Skipp
  • Ryan Sessegnon
  • Gedson Fernandes
  • Giovani Lo Celso

Cầu thủ trẻ mới ra lò của Tottenham là Harry Winks đang chứng minh mình là một hạt nhân của khu vực tuyến giữa khi đã có cho mình những màn trình diễn thuyết phục HLV Jose Mourinho. Bên cạnh đó, những nhân tố quan trọng không thể thiếu như Erik Lamela, Dele Alli và Tanguy Ndombele đã cũng cố thêm tuyến giữa cho đội bóng. Ông Mourinho muốn hướng đội bóng tới một sự tấn công nhịp nhàng có bài bản và phòng ngự chắc chắn, vững chãi trước khung thành.

Vị trí tiền đạo

  • Son Heung-Min
  • Harry Kane
  • Troy Parrott
  • Steven Bergwijn

Ở vị trí tiền đạo, Son Heung-Min là một cầu thủ Tottenham quá nổi bật trong hàng tấn công bên cạnh Harry Kane. Son Heung-Min với những kỹ thuật cá nhân tuyệt vời và tốc độ đáng nể của mình đã tạo nên nhiều bàn thắng tuyệt đẹp cho Tottenham và gần đây nhất, anh được trao giải bàn thắng đẹp nhất năm ở Anh trong mùa giải 2019/2020 khi đối đầu với CLB Burnley.

Son Heung-Min cùng Harry Kane tạo nên hàng công dũng mãnh cho Tottenham
Son Heung-Min cùng Harry Kane tạo nên hàng công dũng mãnh cho Tottenham

Harry Kane với một tài năng và kinh nghiệm của mình hiện đang là đầu tàu của Tottenham trong và cả ngoài sân cỏ. Người thủ lĩnh này đang cùng với Son Heung-Min tạo nên những cơn khiếp sợ đối với hàng phòng ngự của đối thủ.

Như vậy, danh sách của các cầu thủ Tottenham đã được liệt kê ra để bạn có thể dễ dàng tham khảo. CLB Tottenham với sự góp mặt của vị HLV tài năng – ông Jose Mourinho chắc chắn đang và sẽ làm nên những điều tuyệt vời cho đội bóng. Hy vọng, qua bài viết này bạn sẽ có cái nhìn tổng quan về đội hình cũng như những nhân tố ngôi sao trong đội hình của Tottenham Hotspur.

Categories
Thể thao

Tổng hợp danh sách các cầu thủ Chelsea thời điểm hiện tại

Danh sách cầu thủ Chelsea hiện đang thi đấu ở giải Ngoại hạng Anh đem tới nhiều bất ngờ cho người hâm mộ bởi những cái tên được yêu thích xuất hiện. Chelsea là một CLB bóng đá đã lâu đời ở đây và danh sách các cầu thủ cũng được truyền thông chú ý. Hãy cùng xem danh sách dưới đây để có được các thông tin hữu ích bạn nhé!

Câu lạc bộ Chelsea

Chelsea là một câu lạc bộ bóng đá giàu thành tích tại Premier League bởi lịch sử lâu đời cũng như những ấn tượng mà câu lạc bộ này để lại trong lòng người hâm mộ. Các cầu thủ Chelsea luôn gắn liền với màu xanh dương như một biểu tượng của sự hy vọng và niềm tin chiến thắng tại các đấu trường châu lục.

Cầu thủ Chelsea trong một trận đấu
Cầu thủ Chelsea trong một trận đấu

Chelsea là CLB tại thành phố Luân Đôn duy nhất giành chức vô địch UEFA Champions League và là một trong 5 CLB vô địch cả ba giải đấu cấp CLB của UEFA. Sân nhà Stamford Bridge là nơi đã lưu giữ bao kỷ niệm của các cổ động viên cùng các thi đấu đã thi đấu tại nơi này như một sân vận động thiêng liêng.

Danh sách cầu thủ Chelsea

Sau đây là danh sách cầu thủ Chelsea mới nhất để các bạn dễ dàng tham khảo

Vị trí thủ môn

  • Kepa Arrizabalaga
  • Willy Caballero
  • Jamie Cumming

Thủ thành người Tây Ban Nha Kepa sẽ là một trụ cột giúp cho Chelsea trong mùa này với việc HLV Frank Lampard đang rất tin tưởng vào cầu thủ này.

Vị trí hậu vệ

  • Antonio Rudiger
  • Marcos Alonso
  • Andreas Christensen
  • Cesar Azpilicueta
  • Emerson
  • Reece James
  • Kurt Zouma
  • Fikayo Tomori
  • Ian Maatsen

Cesar Azpilicueta vẫn là một người đội trưởng đáng tin cậy của đội bóng và cùng với những người đồng đội của mình là Marcos Alonso, Emerson và Antonio Rudiger tạo thành một hàng phòng ngự kiên cường trước đối thủ. Việc có một hàng phòng ngự vững chắc và người đội trưởng đáng tin cậy thì Chelsea sẽ có tương lai tươi sáng phía trước.

Azpilicueta đang là một người đội trưởng tin cậy của Chelsea
Azpilicueta đang là một người đội trưởng tin cậy của Chelsea

Vị trí tiền vệ

  • Jorginho
  • N’Golo Kante
  • Ross Barkley
  • Ruben Loftus-Cheek
  • Christian Pulisic
  • Mateo Kovacic
  • Mason Mount
  • Billy Gilmour
  • Faustino Anjorin
  • Lewis Baker

N’Golo Kante là cái tên không thể thiếu trong đội hình của Chelsea với khả năng quét bóng đỉnh cao, xuất hiện ở mọi mặt trận trên sân bóng và giải quyết gọn lẹ các tình huống chính là điều mà ngôi sao người Pháp này có được. Khi Kante thi đấu tốt thì các cầu thủ của Chelsea có thể dễ dàng ra vào tấn công nhịp nhàng cũng như hỗ trợ phòng ngự một cách chủ động hơn.

N’Golo Kante vẫn là một cầu thủ quan trọng của Chelsea
N’Golo Kante vẫn là một cầu thủ quan trọng của Chelsea

Hàng tiền vệ của Chelsea được tăng thêm nhiều đột biến với việc có mặt của Mateo Kovacic, đây được coi là tiền vệ trung tâm chất lượng nhất của Chelsea ở thời điểm hiện tại. Không chỉ vậy, Christian Pulisic đang là một tiền vệ cánh thay thế cho vị trí của Eden Hazard và đã có được một phong độ rất tốt kể từ khi bắt đầu thi đấu.

Vị trí tiền đạo

  • Pedro
  • Olivier Giroud
  • Callum Hudson-Odoi
  • Willian
  • Tammy Abraham
  • Michy Batshuayi
  • Armando Broja

Danh sách cầu thủ Chelsea đương nhiên không thể thiếu Olivier Giroud, anh là một tiền đạo người Pháp với khả năng săn bàn rất tuyệt vời và là một trong những nhân tố không thể thiếu của Chelsea ở thời điểm hiện tại.

 

Như vậy, danh sách cầu thủ Chelsea kể trên đã giúp bạn thấy được một phần tổng quan về đội hình cũng như cách vận hành của đội bóng. Một vị huấn luyện viên trẻ Frank Lampard với tình yêu mãnh liệt Chelsea đã và đang giúp đội bóng này ngày một tốt hơn. Tin rằng, trong tương lai Chelsea có thể sở hữu được những thành tích vô tiền khoáng hậu với đội hình có chứa nhiều nhân tố trẻ chủ chốt và những cầu thủ dày dạn kinh nghiệm. Hy vọng, bài viết này đã cung cấp thông tin hữu ích đến bạn.

Categories
Thể thao

Câu lạc bộ bóng đá Juventus – Đội hình mạnh nhất thế giới

Juventus đội hình chiêu mộ được toàn những vị anh hùng có thiên bẩm và tố chất trong lĩnh vực bóng đá. Chính vì thế câu lạc bộ bóng đá Juventus luôn là đối thủ nặng ký và đáng đề phòng của các đội chơi khác của mùa giải thi đấu lớn. Cùng bài viết “Câu lạc bộ bóng đá Juventus – Đội hình mạnh nhất của Juventus” để nghiên cứu thêm về đội hình Juventus.

Thông tin mùa chuyển nhượng Juventus đội hình

Sau mỗi giải thi đấu các câu lạc bộ lại tranh thủ củng cố lại đội hình thi đấu chính thức. Có thể thấy mùa chuyển nhượng là sự lựa chọn đúng đắn và hợp lý nhất để Juventus đội hình chiêu mộ được những nhân vật tài năng phù hợp với phong cách thi đấu của toàn đội chơi.

Juventus đội hình được củng cố đặc biệt sau thất bại
Juventus đội hình được củng cố đặc biệt sau thất bại

Sau mùa chuyển nhượng đội hình của Juventus lại càng tăng thêm được sức mạnh nhờ con mắt tinh tương của các vị huấn luyện viên tài ba tuyển chọn. Thế nên, đội hình Juventus 2018 đã có sự thay đổi mới để tập trung sức mạnh và liên kết được khả năng thi đấu của cầu thủ hơn.

Juventus đội hình đã bổ sung được đầy đủ các nhân tài để duy trì phong độ tốt nhất cho 4 – 5 mùa giải đấu lớn tiếp theo. De ligt là cầu thủ được câu lạc bộ bóng đá Juventus chấp nhận đầu tư khoản tiền lớn lên tới 75 triệu Euro từ cây lạc bộ Ajax. Hứa hẹn một mùa giải hùng hậu sắp tới sẽ được diễn ra nhờ sự có mặt của Juventus đội hình.

Đội hình ra sân của Juventus tối nay

Đội hình ra sân sau khi bước qua mùa chuyển nhượng cũng có những thay đổi đáng kể. Các chiến thuật và kinh nghiệm rút ra từ thất bại của mùa giải trước chính là bài học quý báu trong việc xây dựng lại đội hình Juventus 2019.

Những gương mặt sáng giá nhất đội hình mạnh nhất của Juventus
Những gương mặt sáng giá nhất đội hình mạnh nhất của Juventus

Các gương mặt cầu thủ siêu sao được hội tụ lúc này đặc biệt là huyền thoại bóng đá CR7 chắc chắn là một trong những lợi thế lớn của câu lạc bộ. Chàng trai vàng Ronaldo luôn được sự tin tưởng từ phía công lạc bộ đồng thời cũng được sự cổ vũ nhiệt tình từ phía người hâm mộ. Dưới đây là một số thông tin trong đội hình Juventus hiện tại:

Vị trí thủ môn và hàng hậu vệ của Juventus đội hình

Có thể nhận thấy sau trận đấu thất bại của mùa giải trước khiến cho câu lạc bộ  Juventus đội hình bỏ lỡ chiếc cúp vàng vô địch là điều đắng cay nhất của họ và cũng là động lực để chỉnh đốn lại lỗ hổng của đội hình cũ. Do hàng hậu vệ trước còn nhiều yếu kém nên đội hình hiện tại đã được đầu tư và khắc phục các nhược điểm để giúp cho sức mạnh toàn đội đồng nhất và oai hùng hơn trước.

Wojciech Szczesny là gương mặt sáng giá nhất cho vị trí thủ thành của đội bóng tại thời điểm này. Còn lại ở vị trí hậu vệ sẽ được các cầu thủ tài năng đảm nhiệm như: De ligt ( nhân vật được mong chờ ra sân nhất), Giorgio chiellini, Daniele Rugani, Leonardo Bonucci và Demiral.

Những chàng trai được tin tưởng nhất Juventus đội hình
Những chàng trai được tin tưởng nhất Juventus đội hình

Vị trí hàng tiền đạo và tiền vệ của  Juventus đội hình

Ở những vị trí này đều được bố trí và sắp xếp rất chặt chẽ và có sự liên kết về khả năng thi đấu giữa các cầu thủ trong đội hình bóng. Cầu thủ Ramsey, Juventus Federico và Ronaldo là những gương mặt không thể bỏ qua khi xét đến vị trí thi đấu này.

Trên đây là bài viết “Câu lạc bộ bóng đá Juventus – Đội hình mạnh nhất của Juventus”. Những thông tin trong bài đã cập nhật được Juventus đội hình mạnh nhất hiện tại. Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết!

Categories
Thể thao

Câu lạc bộ Manchester City đội hình mùa giải 2019 – 2020

Câu lạc bộ Manchester City đội hình là câu lạc bộ hội tụ nhiều ngôi sao bóng đá, với lối chơi cũng như phong cách vô cùng mới mẻ và thú vị. Dưới sự dẫn dắt tài tình của HLV Pep Guardiola, đội tuyển liên tiếp giành chiến thắng ở các vô địch các giải Premier League, FA Cup, League Cup và bước được vào đến trận tứ kết Champions League. Hãy cùng bài viết tìm hiểu về đội bóng này nhé!

Đội hình và phong cách chơi

Đội hình thi đấu của đội tuyển khá linh hoạt, tùy thuộc vào từng đối thủ cụ thể mà sắp xếp, triển khai hợp lý. Tuy nhiên đội hình chủ đạo vẫn vẫn là sơ đồ chiến thuật 4-3-3. Theo thống kê ở các mùa giải trước, đội hình Manchester city sở hữu tới 64% quyền kiểm soát trên sân bóng, chiếm đa số so với đội bóng khác.

Đội hình thi đấu của Manchester City
Đội hình thi đấu của Manchester City

Lối tấn công của Manchester City

Lối chơi của MC hiện tại đang dựa rất nhiều vào tư duy chiến lược và phong cách đá của Pep.

Xây dựng lối chơi

 Tùy vào các đối thủ mà đội hình Manchester city sử dụng chiến thuật và các lối chơi khác nhau. Đối với những đối thủ yêu hơn thì đội tuyển đều giành những bàn thắng dễ dàng, HLV Pep Guardiola không nhất thiết phải đưa ra đội hình mạnh nhất của mình. Còn với những đối thủ mạnh đánh giá ngang sức, ngang tài thì đòi hỏi HLV Pep Guardiola xây dựng lối chơi linh hoạt và vững chắc.

Lối chơi và chiến thuật khác nhau đem lại chiến thắng cho đội tuyển
Lối chơi và chiến thuật khác nhau đem lại chiến thắng cho đội tuyển

Hệ thống phòng ngự

Giai đoạn chuyển tiếp: Khi các đội tuyển thi đấu với Manchester City thì thường hay tận dụng những sơ hở của đội bóng khi ở trạng thái chuyển tiếp để tận dụng những cơ hội ghi bàn. Khi đó đội tuyển sẽ phải cần rất nhiều cầu thủ trong một pha tấn công. Như vậy sẽ mang đến nhiều rủi ro khi đường chuyền sai làm hay hay pha xử lý bị hỏng.

Hình dạng phòng ngự: Khi đội tuyển nhận thấy mình không thể giành được quyền kiểm soát bóng, đồng thời đối phương không còn khả năng đe dọa tình huống bóng để khiến họ phải phạm lỗi chiến thuật. Khi đó, đội hình của Manchester City sẽ quay lại với chiến thuật 4-3-3.

Logo của Manchester city

Giai đoạn đầu: Sử dụng từ những năm đầu thế kỉ 20, đó là hình ảnh hai vòng tròn lồng vào nhau, khoảng trống giữa hai vòng tròn điền chữ Manchester city. Tấm khiên ở vòng tròn nhỏ thể hiện sức mạnh đoàn kết của người hâm mộ, hình ảnh con thuyền ngoài biển khơi thể hiện nền kinh tế phát triển của đất nước nói chung và thành phố nói riêng.

Logo của Manchester City thay đổi theo từng giai đoạn và có ý nghĩa khác nhau.
Logo của Manchester City thay đổi theo từng giai đoạn và có ý nghĩa khác nhau.

Giai đoạn 1972-1997: Giai đoạn này logo có điểm tương đồng với giai đoạn đầu, hình ảnh con thuyền nằm trên khiên vẫn được giữ lại, dưới con thuyền là hình ảnh bông hoa đỏ biểu tượng của thành phố Manchester.

Giai đoạn 1997-2016: Manchester City gần như thay đổi hoàn toàn logo của đội bóng, điểm nổi bật ở logo giai đoạn này là chú đại bàng, nó thể hiện cho sự phát triển của công nghiệp hàng không trong thời kỳ hưng thịnh.

Logo của Manchester city từ năm 2016 đến nay

Giai đoạn 2016 đến nay: Lấy cảm hứng từ biểu tượng thành phố như: cái khiên, 3 dòng sông, hoa hồng đỏ. Biểu tượng trên thể hiện cho sự giao dịch và niềm tự hào của thành phố.

Như vậy, qua bài viết trên cũng phần nào giúp bạn đọc hiểu hơn về Manchester city đội hình và những biểu tượng mang ý nghĩa của đội tuyển này.

Categories
Thể thao

Cách đá bóng không mệt không phải là ai cũng biết

Việc di chuyển liên tục trong những quãng thời gian dài trên sân cỏ chắc chắn sẽ khiến nhiều anh em phải thấm mệt, không thể nào đá được hết trận. Vậy điều gì khiến những cầu thủ chuyên nghiệp có được thể lực dồi dào và sung sức trong suốt trận đấu. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bí quyết cách đá bóng không mệt ngay sau đây:

Khởi động trước trận đấu

Khởi động trước trận đấu là điều mà bạn không thể bỏ qua trong cách đá bóng không mệt. Bạn nên bắt đầu khởi động bằng các động tác cơ bản như: đá lăng, các động tác giãn cơ, chạy bước nhỏ,…. Việc này sẽ giúp cầu thủ tăng sức lực trước trận đấu và có thể tránh khỏi được những chấn thương không mong muốn.

Làm sao để đá bóng không mệt
Làm sao để đá bóng không mệt

Ăn trước khi đá bóng

Bạn biết đấy, cơ thể đói thì chẳng có sức muốn vận động chút nào. Vậy nên muốn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng bạn cần phải ăn trước khi đá bóng 1 tiếng để các chất dinh dưỡng có thể hấp thụ vào cơ thể. Tất nhiên, bạn nên biết lựa chọn các đồ ăn phù hợp, tránh ăn các đồ nhiều nước như: bún, mì, phở… Thêm vào đó, các anh em hạn chế nước ngọt, không nên uống nước có ga vì nó dễ gây đầy bụng.

Cầu thủ cần có chế độ ăn uống phù hợp
Cầu thủ cần có chế độ ăn uống phù hợp

Cách chạy đá bóng trong quá trình thi đấu

Với bộ môn thể thao vua thì phần lớn thời gian của trận đấu đều dành cho việc chạy. Do đó, các cầu thủ cần phải tìm cách chạy đá bóng không mệt. Theo lời khuyên từ các chuyên gia và những cầu thủ chuyên nghiệp, bạn nên chạy bằng mũi chân để chạy được nhanh hơn và xa hơn. Việc chạy bằng cả bàn chân, trọng lượng cơ thể dồn lên cả bàn khiến cho các cầu thủ chạy chậm lại dễ gây kiệt sức.

Thêm vào đó, các cầu thủ phải kiểm soát tốc độ đá bóng, di chuyển phù hợp, chạy thật đều trên sân.

Hít thở

Bạn có biết hít thở sẽ ảnh hưởng đến quá trình phục hồi cơ bắp không? Đúng vậy, nếu biết hít thở đúng cách thì bạn sẽ hạn chế mất sức và không thấy mệt. Ngay cả các cầu thủ chuyên nghiệp thường xuyên phải tập hít thở đều để có thể đá bóng trong suốt khoảng thời gian dài thi đấu. Tất nhiên, làm thế nào để hít thở đúng cũng là câu hỏi mà bạn phải quan tâm. Trong bóng đá, cách hít thở đúng là cả mũi và miệng đều hít thở, hít bằng bụng cũng sẽ giữ hơi được lâu hơn. Việc hít thở cũng cần phải rèn luyện thường xuyên và chắc chắn bạn phải lên kế hoạch cho bản thân mình, thực hiện đúng theo kế hoặc đã đặt ra.

Cách tập luyện để đá bóng không bị mệt

Để cơ thể làm quen với việc chạy trên sân chính là cách đá bóng không bị mệt hiệu quả nhất. Hãy dành thời gian ra sân ít nhất 2 – 3 lần một tuần để quen với việc chạy dài. Hơn nữa, việc này cũng sẽ cải thiện được tốc độ chạy và khả năng kiểm soát bóng của bạn.

Tập luyện thường xuyên là cách đá bóng không mệt hiệu quả
Tập luyện thường xuyên là cách đá bóng không mệt hiệu quả

Ngoài ra, cầu thủ cũng cần rèn luyện thể lực. Một cơ thể dẻo dai bền bỉ không phải bỗng nhiên có được mà phải qua quá trình tập luyện mỗi ngày. Bạn có thể tìm hiểu về các dạng bài tập như chạy bộ, tập squat, … tăng sức bền và tăng sự nhanh nhẹn.

Trên đây là một số cách đá bóng không mệt hi vọng bạn có thể áp dụng thành công!